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Outils
Chaque personne est unique, avec son histoire, son vécu et sa sensibilité. C'est pourquoi j'adopte une approche intégrative et sur mesure: j'adapte mes outils thérapeutiques à vos besoins spécifiques, à votre rythme et à vos objectifs.
Ecoute active et relation d'aide
Un espace d'échange verbal centré sur la personne, fondé sur la bienveillance, l'empathie et l'absence totale de jugement.
Pour quoi? Mettre des mots sur vos difficultés, clarifier vos pensées et prendre du recul face aux épreuves de la vie.
Gestion du stress et libération émotionnelle
Utilisation de technique de respirations, de relaxation et de reconnexion corporelle.
Pour quoi? Réguler l'anxiété, développer la confiance en soi et réapprendre à écouter les signaux de son corps.
Balayage oculaire EMAR (type EMDR)
Inspirée des principes de l'EMDR, l'EMAR est une technique de neuro-intégration basée sur la stimulation bilatérale par mouvement oculaire.
Pour quoi? Désensibiliser les souvenirs douloureux, traiter les traumatismes, apaiser l'anxiété et libérer les charges émotionnelles bloquées dans le système nerveux.
Art thérapie et Expression créative
Utilisation d'un média créatif(dessin,collage,carte,écriture) qui sert de support à l'expression. Il ne s'agit pas de produire une œuvre artistique , mais d'utiliser la création comme langage symbolique.
Pour quoi? Dépasser le blocage du mental quand les mots ne suffisent plus, extérioriser des émotions enfuies, explorer son monde intérieur en recontactant sa spontanéité.
Comment choisit-on les outils qui me conviennent?
Doit-on systématiquement en utiliser?
il n'y a pas de protocole figé. C'est au fils du dialogue que nous définissons ensemble la démarche la plus adaptée à votre cheminement. Chaque personne est unique.